نصائح للسفركيفية التغلب على اضطرابات النوم بسبب رحلات الطيران الطويلة وفارق التوقيت أثناء السفر
قدمت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، عدة نصائح للمسافرين إلى أماكن تبعد عنهم آلاف الكيلومترات، عما يمكن فعله أثناء السفر، لتفادي اضطرابات النوم بسبب فارق الوقت الكبير، وذلك وفقا لما جاء في (CNN...











